칼슘마그네슘제와 철분제 동시 복용 가능할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.10
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  칼슘과 철분은 모두 중요한 영양소이지만, 동시에 복용할 경우 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 두 영양제를 함께 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

  최적의 흡수를 위해서는 칼슘마그네슘제를 식사 후에 복용하고, 철분제를 식사와는 별도로 공복 상태에서 복용하는 것이 좋습니다. 철분은 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘되므로, 철분제를 복용할 때 오렌지 주스와 같은 비타민 C가 풍부한 음료를 함께 드시는 것도 도움이 됩니다.

  따라서 종근당 칼슘앤마그네슘비타민D아연과 종근당 철분엽산비타민D플러스는 시간 간격을 두고 따로 복용하시는 것을 추천드립니다. 또한, 복용 중 이상 반응이 나타난다면 즉시 복용을 중단하시고, 의사나 약사와 상담을 통해 안전한 복약 방법을 확인하시길 권장드립니다.

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