정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.24

  관절에 좋은 음식으로는 콜라겐이 함유된 음식이 좋다고 알려져 있으며, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(예: 연어, 고등어), 항산화제가 많은 과일과 채소(예: 베리류, 시금치), 그리고 견과류와 씨앗류(예: 호두, 아마씨) 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증 반응을 조절하여 관절의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화제는 관절의 산화 스트레스를 줄여주어 관절 건강을 유지하는 데 기여하며, 특히 비타민C가 풍부한 과일과 채소는 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 견과류와 씨앗류에 포함된 비타민 E와 셀레늄은 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 관절 건강을 유지하고 관절염과 같은 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절 건강을 위해서는 이외에도 전복, 다시마와 같은 해조류도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

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