잠을 자면서 꿈을 자주 꾸는 것이 수면의 질적 저하를 의미하는가?

Question

잘 때마다 꿈을 꾸는데, 수면의 질적 저하를 의미 하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

꿈을 자주 꾸는 것이 수면의 질적 저하를 의미하는 것은 아니에요. 꿈은 수면 중 자연스럽게 경험하는 현상이며, 특히 렘(REM) 수면 단계에서 더 자주 발생하죠. 그러나 꿈을 너무 자주 꾸거나 꿈 때문에 수면 중에 자주 깨는 경우, 이는 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 수 있어요. 만약 꿈으로 인해 자주 깨거나 아침에 일어났을 때 피로감을 느낀다면, 이는 수면의 질이 저하되었을 가능성을 나타내는 것으로, 수면장애로 어려움을 겪고 계실 수 있습니다. 이런 경우에는 수면의 질을 개선하기 위해 전문가와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하시거나, 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드립니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'에서 비대면 진료를 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.

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