다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.17

  밤샘을 한 후에는 몸이 피로하고 회복되지 않은 상태일 가능성이 높기 때문에 중강도 러닝을 하는 것은 권장하지 않습니다. 피로가 누적되면 근육통이나 부상의 위험이 증가할 수 있으며, 운동으로 인한 효과도 제대로 얻기 어려울 수 있습니다. 만약 운동을 하고 싶다면, 가벼운 스트레칭이나 산책과 같은 가벼운 유산소 운동으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 충분한 휴식 후에 몸 상태가 회복되었을 때 중강도 러닝을 하는 것이 더 안전하고 효과적일 것입니다.

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