공복에 단백질 쉐이크와 우유 섭취해도 건강에 문제 없나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공복에 단백질 쉐이크와 우유를 섭취하는 것은 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 단백질의 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

  단백질 쉐이크와 우유를 함께 섭취하면 단백질 함량이 높아질 수 있으니, 하루 총 단백질 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 또한 개인에 따라 공복에 섭취할 경우 소화 불편을 느낄 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시는 것이 중요합니다.

  만약 신장 질환이 있거나 건강 상의 특별한 우려가 있으시다면, 전문의와 상담 후 섭취하시는 것을 권장드립니다. 건강한 성인이라면 적정량의 단백질 쉐이크와 우유 섭취는 일반적으로 안전합니다.

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