현재 마운자로 2.5로 3주차째 맞고있는데 체지방률이 37.4%에서 34.9%까지 빠졌어요 30%이하로 만드는게 목표인데 4주차 이후에 똑같이 2.5용량을 유지해서 4주를 더할지 5용량으로 증량해야할지 고민입니다. 참고로 2.5로도 식욕억제효과는 있는편이였고 2주차까지는 오히려 너무 더부룩해서 뭘 못먹다가 근육이빠지는게 너무 싫어서 3주차쯤부턴 좀 덜 더부룩해서 챙겨먹었더니 빠지는 속도는 더디지만 근육은 좀 덜빠지는것같습니다. 운동은 현재 주1회 웨이트, 주1회 필라테스 하고있습니다.
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질문자님의 체지방 감량 목표와 현재 마운자로 사용 경험에 대해 잘 이해했습니다.
마운자로는 일반적으로 2.5mg으로 시작해 4주 후 5mg으로 증량하는 것이 표준 프로토콜입니다. 용량 증가는 일반적으로 더 강한 효과를 기대할 수 있지만, 개인마다 반응이 다를 수 있습니다.
질문자님의 경우 현재 2.5mg으로도 식욕억제 효과를 경험하고 있고, 체지방률도 감소하고 있어 긍정적인 반응을 보이고 있습니다. 또한 초기 더부룩함 증상이 적응되어 식사를 챙겨 먹을 수 있게 된 것도 좋은 신호입니다.
체지방 감량 측면에서는:
근육 보존을 중요시한다면, 현재처럼 적절한 식사와 운동을 병행하면서 2.5mg을 유지하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 급격한 체중 감량보다 근육을 유지하며 체지방만 감소시키는 것이 장기적으로 더 건강한 방법입니다.
결론적으로, 현재 2.5mg에서 효과를 보고 있고 부작용이 적응된 상태라면, 표준 프로토콜에 따라 5mg으로 증량해보고 반응을 살펴보는 것을 고려해볼 수 있습니다. 다만 증량 후 부작용이 심해진다면 다시 2.5mg으로 돌아가는 것도 가능합니다.
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