가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.11

  1일 1식은 일부 사람들에게 체중 감량이나 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 방법은 아닙니다. 개인의 건강 상태, 생활 습관, 활동량 등에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

  1일 1식을 시도할 경우, 한 끼에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 균형 있게 포함해야 하며, 과식하지 않도록 주의해야 합니다.

  그러나 저혈당이나 소화기 문제가 있는 사람, 임산부, 성장기 청소년 등은 1일 1식이 적합하지 않을 수 있습니다. 또한, 장기적으로 지속하기 어려운 경우도 많습니다.

  따라서 1일 1식을 시도하기 전에 자신의 건강 상태를 고려하고, 필요하다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관은 개인에게 맞는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사에서 시작됩니다.

  꼭 확인해주세요.

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