커피를 마셔도 잠이 잘 오는 이유는?

이OO • 2025.11.06

커피 마셔도 잠 잘오던데..?

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1개의 답변

  • 카페인에 대한 반응은 개인마다 크게 다를 수 있습니다. 질문자님처럼 커피를 마셔도 잠이 잘 오는 경우는 카페인에 대한 민감도가 낮기 때문일 가능성이 높습니다.

    일반적으로 카페인은 섭취 후 3~5시간 동안 체내에서 활발히 작용하지만, 어떤 사람들은 카페인을 소량만 섭취해도 밤을 새는 반면, 다른 사람들은 커피를 3~4잔 마셔도 숙면을 취하기도 합니다.

    이러한 차이는 유전적 요인, 카페인 대사 속도, 평소 카페인 섭취량에 따른 내성 발달 등 여러 요소에 영향을 받습니다. 또한 커피를 마신 시간과 수면 시간 사이의 간격도 중요한 요소입니다.

    질문자님은 카페인에 대한 민감도가 낮거나, 카페인을 자주 섭취하여 내성이 생겼을 가능성이 있습니다. 이는 정상적인 현상이며 건강상 특별한 문제가 되지 않습니다.

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