나이27세 측만증12도 25이히면 특별핰치료는 안해도된다던데 필라테스 꾸준히하고잇습니다 운동항때도 측만증따문인지 골반이 안맞아서 운동하는데 약간은 수행능력이 떨어지고잇는데 이대로 그냥 필라테스만 해도될까요 도수치료둘다흐기앤 무리가잇어수요 운동도 잘못하면 더 악회던된데 필라테스 강사님이 자세 잘맞춰주고잇지만 자세가 원채 안좋은사람은 안좋게 자세가 나유지만 완벽하게는 자세가 안나오자나요 이렇개가 측만이 악화뒤나요? 아니면 근육강화하고 천천히 해서 하면 더 악회안데개하면 뒬까요 운동 잘목하면이 어떤 기준인가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
측만증이 있는 경우, 근육을 강화하고 자세를 개선하는 것은 매우 중요합니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있어 측만증 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 12도의 측만증을 가지고 계시고, 25도 이하에서는 특별한 치료가 필요하지 않다는 점을 고려할 때, 필라테스를 계속하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
필라테스를 할 때는 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 강사가 자세를 잘 맞춰주고 있다면 큰 도움이 될 것입니다. 본인의 자세가 좋지 않다고 느낄 경우, 강사와 상의하여 자세 교정에 집중하는 것이 좋습니다. 운동 중 통증이 발생한다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
도수치료가 무리라고 하셨지만, 필요시에는 전문의와 상담하여 다른 치료 방법을 고려해보는 것도 좋습니다. 운동을 잘못하면 악화될 수 있는 기준은 주로 통증의 발생, 자세의 악화, 그리고 운동 후 불편감의 증가입니다. 이러한 증상이 나타나지 않는다면 필라테스를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 측만증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 항상 자신의 몸 상태를 주의 깊게 관찰하고, 필요시에는 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
또한, 척추측만증 교정을 위해 브릿지, 데드버그, 버드독 운동처럼 코어 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있으니, 이러한 운동도 함께 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 정형외과나 재활의학과 의료진에게 정확히 문의하여, 교정 특수운동법을 배우면 더욱 도움이 될 것입니다.
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측만증25이하면 치료가필요없다는데 나이27세이고 2년전보다는 자세가 더 안좋라졋다곤 하는데 어떻개하는게 좋을까요
측만증이잇는데 옆구리운동 옆구리 스트레칭 해도더ㅣ는건가요?틀어지는거아니조
측만각도12도인데 사진은 안찍고 필라테스 운동중이에요 각도애맞게 운덩해야될까요 ㅠㅠㅠ