단백질쉐이크 섭취 후 속이 메스껍고 부대끼는 이유는?

박OO • 2025.07.17

이츠스포츠 단백질쉐이크를 먹는데 끼니 대신 우유랑 같이 갈아서 먹거든요. 근데 단백질쉐이크를 먹고 나면 속이 메스껍고 속이 부대껴요 왜 그런가요?

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1개의 답변

  • 단백질 쉐이크 섭취 후 속이 메스껍고 부대끼는 증상을 경험하고 계시는군요. 이러한 증상은 몇 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

    첫째, 단백질 쉐이크에 포함된 특정 성분이나 첨가물이 질문자님의 몸에 맞지 않을 수 있습니다. 개인마다 소화 능력과 성분에 대한 민감도가 다르기 때문입니다.

    둘째, 단백질 자체가 소화하기 어려운 영양소이기 때문에 일부 사람들은 고농도의 단백질 섭취 시 소화 불편감을 경험할 수 있습니다.

    셋째, 우유와 함께 섭취하신다고 하셨는데, 유당 불내증이 있거나 유제품에 민감한 경우 증상이 나타날 수 있습니다.

    이런 증상을 완화하기 위해서는:

    1. 단백질 쉐이크의 양을 줄여보세요
    2. 물로 희석하여 농도를 낮춰보세요
    3. 우유 대신 식물성 음료(두유, 아몬드 밀크 등)로 대체해보세요
    4. 식사 중간이나 식후에 천천히 마셔보세요
    5. 다른 브랜드의 제품을 시도해보는 것도 방법입니다

    증상이 지속되거나 심해진다면, 해당 제품의 섭취를 중단하고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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