0. 카페인이 자가포식을 유도하나요? 1. 카페인이 영양제의 흡수를 방해한다던데요 테아닌 영양제 흡수 방해가 큰가요 보통인가요 작은가요 없나요 넷 중 하나 골라주세요 효능을 묻는게 아니라 흡수만을 묻습니다 테아닌과 카페인의 조합이 효능적으로는 좋지만 흡수는 전혀 다른 말이잖아요? 카페인 먹고 1~2시간 후에 테아닌 영양제 먹어야되나 싶어서 질문합니다 2. 카페인이 영양제의 흡수를 방해한다던데요 글루타민 영양제 흡수 방해가 큰가요 보통인가요 작은가요 없나요 넷 중 하나 골라주세요 3. 카페인이 영양제의 흡수를 방해한다던데요 아연(원소) (L-OptiZinc® 모노메티오닌 167mg에서 추출 영양제 흡수 방해가 큰가요 보통인가요 작은가요 없나요 넷 중 하나 골라주세요 4. 카페인이 영양제의 흡수를 방해한다던데요 구연산 마그네슘 영양제 흡수 방해가 큰가요 보통인가요 작은가요 없나요 넷 중 하나 골라주세요
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질문자님의 영양제 흡수에 대한 구체적인 질문 잘 확인했습니다.
카페인은 위장관의 운동성을 증가시켜 약물이나 영양소의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 카페인은 철분과 같은 특정 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
테아닌, 글루타민, 아연, 구연산 마그네슘 각각에 대한 카페인의 흡수 방해 정도를 구체적으로 말씀드리자면:
테아닌: 카페인과 테아닌은 상호작용이 있으나, 흡수 방해 정도는 보통 수준입니다. 카페인 섭취 후 1-2시간 간격을 두고 테아닌을 복용하는 것이 좋습니다.
글루타민: 카페인의 글루타민 흡수 방해 정도는 작습니다.
아연: 카페인은 아연의 흡수를 방해할 수 있으며, 그 정도는 보통 수준입니다.
구연산 마그네슘: 카페인은 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있으며, 그 정도는 보통 수준입니다.
카페인의 자가포식(autophagy) 유도 효과에 관해서는, 카페인은 일부 연구에서 자가포식을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 카페인은 세포 내 에너지 센서인 AMPK를 활성화하여 자가포식 과정을 유도할 수 있습니다.
영양제 복용 시 카페인 음료와는 최소 2시간 정도 간격을 두고 섭취하는 것이 영양소 흡수에 더 유리합니다.
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효소 영양제 먹는 시간이 표시안되어 있어서 언제 먹는게 흡수가 잘되나요?
소화효소를 먹으면 다른 영양제의 효과가 올라간다고 들었습니다 근데 궁금한게 보통 지용성같은 영양제들은 지방과 함께 있어야 흡수가 잘되니까 체내에 지방이 오랫동안 있어야 이득 아닌가요? 소화효소로 지방이 너무 빠르게 소화되면 지용성 영양제들이 흡수가 덜될것같아서요 오메가3처럼 영양제 자체가 지방인거 제외하고요
오늘 a형 간염 2차, b형간염 3차 접종을 했는데요. 영양제 먹어도 무관한가요? 비타민B,비타민D,오메가3 먹으려고 합니다!