유산균 복용 시 아침과 저녁 언제가 더 좋을까요?

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.11.08

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

유산균을 섭취하는 가장 좋은 시간에 대해 궁금해하시는군요. 유산균은 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋다고 알려져 있습니다. 특히 오전 공복에 복용하시면 더욱 좋다고 해요. 아침에 공복 상태일 때 유산균을 섭취하면 위산의 영향을 덜 받아 유산균이 장까지 더 잘 도달할 수 있습니다. 하루에 두 번 복용하는 것도 문제가 되지 않습니다. 아침 공복에 한 번, 저녁에 한 번 복용하는 방법도 괜찮습니다. 다만, 유산균은 공복에 단독으로 섭취하는 것이 좋으며, 저녁 복용 시에는 식사와 같이 흡수되지 않게 하기 위해 식사 후 30분-1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다. 개인의 소화 상태나 유산균 제품의 권장 복용 방법에 따라 다를 수 있으니, 제품의 설명서를 참고하시거나 필요시 전문가와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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