다이어트를 위해 아침 대신 간단식 섭취 시, 아침이 좋을까요 저녁이 좋을까요?
강OO • 2024.04.05
아침에 갑상선 약을 복용하기도 하고 원래 안먹은지 오래라서 다이어트를 결심하고 아침은 먹지않고 점심 일반식(양은 전보다 줄여서) 먹고, 저녁을 굶거나 우유로 대체했습니다. 하지만, 왜 때문인지 몸이 피로를 느껴 한끼 정도 간단식으로 대체하려고 하는데 아침이 좋을까요 저녁이 좋을까요? 간단식은 샌드위치(식빵에 샐러드, 계란이나 닭고기 약간 올린 정도) 또는 집 반찬 한두가지 넣은 주먹밥으로 할 생각입니다. 아침으로 먹으면 약 복용 후 1 시간 후 먹을 생각이며, 그로부터 3시간 후 점심을 먹습니다. 이후로 저녁을 안먹는거가 되고요. 아니면, 아침 굶고 점심 12시 먹고 저녁 5시쯤 간편식 먹고요. 제가 몸을 움직이는 일 이다보니 아침 공복시에 칼로리가 소비될 것 같아 좋기는 할 거 같은데, 갑상선 약 복용 후 1시간 후 쯤 약을 먹어도 상관이 없을까 해서요. 저녁은 혹시 속이 더부룩 하진 않을까 싶고요. 또 혹시 번갈아 해도 되나요?
갑상선기능저하증
내과
