다이어트 시 아침이나 저녁을 안 먹는 것이 뱃살 빼는 데 좋을까요?
강OO • 2024.09.29
다이어트할때 아침이나 저녁을 안먹는게 뱃살빼는게 좋나요? 에너지바라도 먹는게 좋나요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.29의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트를 할 때 아침이나 저녁을 거르는 것은 권하지 않습니다. 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하므로, 가볍게라도 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사도 너무 늦지 않은 시간에 가볍게 드시는 것이 좋아요. 에너지바는 간편하지만, 충분한 영양소를 채우기에는 부족할 수 있으며, 당분과 칼로리가 높을 수 있어 성분을 잘 확인하고 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중이더라도 소량씩 식사를 하시는 것을 권해요. 또한, 규칙적인 운동을 병행하면 뱃살을 빼는 데 더 효과적일 수 있습니다. 공복 시 운동을 하게 되면 체지방을 더 빠르게 연소해 다이어트에 효과적이라고 하지만, 이는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 주의해 주세요.
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