비피더스를 아침이나 저녁에 마시는 게 더 좋을까요?

Question

아침이나 저녁에 식사 대용으로 비피더스 한 잔씩 마시려고 하는데 언제 먹는 게 더 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비피더스와 같은 프로바이오틱스 음료를 아침이나 저녁 중 언제 마시는 것이 더 좋은지에 대해서는 명확한 규칙이 없습니다. 그러나 일반적으로 프로바이오틱스는 식사와 함께 또는 식사 직후에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 이는 식사가 위산의 pH를 높여 프로바이오틱스가 위를 통과하여 장에 도달할 수 있는 환경을 조성해주기 때문입니다.

아침에 섭취하는 경우, 하루를 시작하면서 소화기계에 유익한 박테리아를 공급하는 것이 될 수 있으며, 저녁에 섭취하는 경우에는 하루 동안의 식사로 인해 위장이 활발히 움직이는 시간에 프로바이오틱스를 추가하는 것이 됩니다.

개인의 생활 패턴이나 소화 상태에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 몸이 언제 더 잘 받아들이는지를 고려하여 결정하는 것이 좋습니다. 만약 아침에 바쁘거나 식사를 거르는 경우가 많다면 저녁에 섭취하는 것이 더 나을 수 있고, 반대로 저녁에 식사를 거르거나 가벼운 식사를 하는 경우라면 아침에 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다.

결론적으로, 아침이나 저녁 중 어느 때에 비피더스를 마시는 것이 더 좋다고 단정 지을 수는 없으며, 본인의 생활 패턴과 소화 상태를 고려하여 선택하시는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면 일정한 시간에 섭취하시는 것을 권장드려요.

비피더스를 아침이나 저녁에 마시는 게 더 좋을까요?

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