정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  새벽 4시에서 6시 사이에 자주 깨는 증상은 불면증의 일환일 수 있습니다. 현재 아티반정과 파마파록세틴을 복용 중이시라면, 약물의 효과와 부작용을 고려하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

  아티반정은 단기적인 불면증 치료에 효과적이지만, 장기 복용 시 내성이 생길 수 있습니다. 파마파록세틴은 항우울제로 불면증 개선에 도움을 줄 수 있지만, 초기 복용 시 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 복용량이나 복용 시간을 조정해야 할 가능성이 있으니 담당 의사와 상의하시길 권합니다.

  또한, 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

  새벽에 깨는 원인이 외부 환경(소음, 빛 등)일 수도 있으니 수면 환경을 점검해보세요. 어두운 방, 일정한 온도 유지, 소음 차단 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 취침 전 카페인 섭취를 피하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하며, 자기 전에 스마트폰이나 TV 사용을 줄이는 것도 중요합니다.

  여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 조정이나 추가 치료 방법에 대해 상담받으시길 권장드립니다. 불면증 외에 다른 원인(호르몬 변화, 스트레스, 수면 무호흡증 등)을 확인하기 위해 추가 검사가 필요할 수도 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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