정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여자친구가 새벽 4~5시에 규칙적으로 깨는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  새벽에 잠에서 깨는 것은 사실 꽤 흔한 일입니다. 특히 새벽 3시에서 5시 사이는 '새벽 불면증'이 자주 나타나는 시간대입니다.

  주요 원인으로는:

  1. 스트레스나 불안: 정신적 긴장이 수면의 질을 떨어뜨려 자주 깨게 만들 수 있습니다.

  2. 수면 환경 문제: 침실이 너무 시끄럽거나, 온도가 적절하지 않거나, 조명이 밝은 경우 등이 영향을 줄 수 있습니다.

  3. 불규칙한 수면 습관: 취침 시간이 불규칙하거나 수면 전 스마트폰 사용 등이 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.

  4. 렘수면 관련 문제: 특히 새벽 4시경은 마지막 렘수면이 발생하는 시간대로, 렘수면행동장애나 렘수면 호흡 장애가 있으면 이 시간에 깨기 쉽습니다.

  5. 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애: 호흡이 일시적으로 멈추거나 얕아지면서 깨는 경우가 있습니다.

  이런 증상이 지속적으로 나타나고 일상생활에 지장을 준다면, 수면 클리닉이나 정신과 진료를 통해 '수면다원검사'를 받아보는 것이 좋습니다. 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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