칼슘제 복용 시 비타민K2가 꼭 필요한가요?

유OO • 2026.04.06

칼슘제 먹을때 비타민k2같이 안먹으면 칼슘이 뼈로 안가나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.06

    칼슘제 복용 시 비타민 K2가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 칼슘의 흡수에는 주로 비타민 D가 중요한 역할을 합니다.

    비타민 K2는 칼슘이 뼈에 잘 축적되도록 도와주는 역할을 하지만, 칼슘의 직접적인 흡수 과정에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 비타민 K2는 체내에서 칼슘 대사를 조절하여 뼈로의 칼슘 침착을 돕고, 혈관 석회화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

    따라서 칼슘제만 복용해도 칼슘이 체내에 흡수는 되지만, 뼈 건강을 최적화하기 위해서는 비타민 D와 함께 비타민 K2도 고려해볼 수 있습니다. 비타민 K2는 흡수된 칼슘이 뼈에 더 효과적으로 사용될 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

    질문자님의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 영양소 조합을 선택하는 것이 좋으며, 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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