삼겹살과 채소 섭취 후 녹색 변이 나오는 이유는?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.07.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  삼겹살과 함께 상추, 깻잎 등 녹색 채소를 많이 드신 후 진한 녹색 변을 보게 되어 당황스러우셨을 것 같아요.

  질문자님께서 경험하신 녹색 변은 섭취하신 녹색 채소들로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 상추, 깻잎과 같은 녹황색 채소를 다량 섭취하면 채소에 포함된 엽록소 등의 색소 성분이 대변 색깔에 영향을 줄 수 있어요.

  대변의 색깔은 섭취한 음식에 따라 쉽게 변할 수 있는데, 특히 녹색 채소를 많이 먹은 후에는 녹색 변이 나타나는 것이 자연스러운 현상입니다. 이는 건강상 문제가 되는 것이 아니며, 보통 며칠 내에 정상 색깔로 돌아오게 됩니다.

  다만 녹색 채소를 섭취하지 않았음에도 녹색 변이 지속적으로 나타나거나, 복통, 설사 등 다른 증상이 함께 나타나는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 현재로서는 채소 섭취로 인한 일시적인 변화로 보이니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.

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