과민성대장증후군입니다. 남학생이고요. 제가 시험시간에 지독한 방귀가 계속 나오고 싸고 와도 똥이 계속 마렵거든요.(친구들과 선생님들한테도 죄송함) 피스타치오(견과류)와 오렌지와 감귤과 귤과 감자와 참치캔과 숙주나물과 총각김치와 배추김치와 통밀빵과 요구르트와 요플레와 현미녹차와 당근과 감자채볶음과 김치콩나물국과 칼슘흑미밥과 깍두기와 핫도그와 캠핑구이(삼겹살,소시지와 쌈장)은 방귀의 빈도와 냄새를 줄이는데 좋나요? 좋다면은 왜 좋나요? +그리고 배가 계속해서 꼬르륵거리는데 어떻게 해야 하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군(IBS)은 식이 조절을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 방귀의 빈도와 냄새를 줄이기 위해서는 특정 음식을 피하거나 조절하는 것이 중요합니다.
피해야 할 음식으로는 고섬유질 음식이 있습니다. 일부 사람들에게는 섬유질이 많은 음식이 증상을 악화시킬 수 있는데요, 예를 들어 배추김치, 깍두기, 총각김치 등은 발효 과정에서 가스를 생성할 수 있어요. 또한 유제품은 유당 불내증이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있으며, 고지방 음식인 삼겹살, 소시지 등은 소화가 어려워 증상을 악화시킬 수 있어요.
추천할 수 있는 음식으로는 저지방 단백질인 참치캔이 있습니다. 이는 비교적 안전한 선택이며, 저포드맵(FODMAP) 식품인 감자, 당근 등은 가스 생성을 줄일 수 있어요.
배가 꼬르륵거리는 증상을 개선하기 위해서는 규칙적인 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소량씩 자주 먹는 것이 좋으며, 스트레스 관리도 중요해요. 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로, 편안한 마음 가짐을 갖고 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
개인마다 반응이 다를 수 있으므로, 특정 음식을 섭취한 후 증상이 어떻게 변하는지 관찰하고, 자신에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문의와 상담하여 보다 구체적인 식이 조절 방법을 논의하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요! 저는 변비약 과다남용하고 과민성대장증후군에 걸리는 바람에 7월달부터 지금까지 변비때문에 고생하고 있고 그로인해 체중이 3키로나 증량하였는데 변비약 과다남용때문인지 예전보다 다이어트를 해도 활동량이 더 필요하고 살도 잘안빠지고 배변활동이 원활하지 않는데 혹시 잘 챙겨먹고 운동잘하면 제 대장이 예전처럼 좋아질 수 있을까요?? 예전보다 못나지고 그런건 아니겠죠..ㅠㅠ
과민성대장증후군으로 브로목틸정, 노르믹스정, 스멕타 복용중인데 음주 가능할까요? 과민성대장증후군 증상 자체는 많이 호전된 상태입니다
과민성대장증후군입니다. 남학생이고요. 제가 시험시간에 지독한 방귀가 계속 나오고 싸고 와도 똥이 계속 마렵거든요. '피스타치오(견과류)'와 '오렌지'와 '귤'과 '참치캔'과 '숙주나물'과 '총각김치와 배추김치'와 '빵'과 '요구르트'와 '요플레'와 '현미녹차'와 '당근'과 '감자채볶음'과 '콩나물'과 '흑미밥'과 '깍두기'와 '핫도그'와 '캠핑구이(삼겹살,소시지와 쌈장)'와 '콩기름'과 '카놀라유'와 '삶은 달걀'은 방귀의 빈도와 냄새를 줄이는데 좋나요? 좋다면은 왜 좋나요?(좋은 음식만 말해주세요.) +그리고 배가 계속해서 꼬르륵거리는데 어떻게 해야 하나요?(규칙적으로 소량씩 계속 먹으라고하던데요. 얼마나 먹어줘야 하나요? 배가 꼬르륵거리면 밥을 소량씩 계속 먹어줘야 하나요?)
