음주 후 비타민C와 마그네슘 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.04.01
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 음주 후 비타민C와 마그네슘 복용에 대한 궁금증이 있으신 것 같습니다.

  일반적으로 음주 후에는 간이 알코올 대사에 집중하게 되어 약물이나 영양제의 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 음주 직후에는 위장 점막이 자극되어 있는 상태이므로, 비타민C와 같이 산성인 성분은 위장 자극을 더 악화시킬 가능성이 있습니다.

  마그네슘의 경우도 음주 후 바로 복용하면 설사나 위장 불편감을 유발할 수 있습니다.

  따라서 음주 후에는 충분한 수분을 섭취하고 시간을 두고(최소 2-3시간 이후) 비타민C와 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다. 가능하다면 다음날 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 더 안전합니다.

  만약 지속적으로 영양제를 복용하고 계시다면, 규칙적인 생활습관과 함께 적절한 시간에 복용하는 것이 효과적입니다.

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