음주 후 비타민C와 마그네슘 복용해도 되나요?
최OO • 2026.04.01
음주후 비타민C와 마그네슘섭취해두 되나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.01
질문자님의 음주 후 비타민C와 마그네슘 복용에 대한 궁금증이 있으신 것 같습니다.
일반적으로 음주 후에는 간이 알코올 대사에 집중하게 되어 약물이나 영양제의 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 음주 직후에는 위장 점막이 자극되어 있는 상태이므로, 비타민C와 같이 산성인 성분은 위장 자극을 더 악화시킬 가능성이 있습니다.
마그네슘의 경우도 음주 후 바로 복용하면 설사나 위장 불편감을 유발할 수 있습니다.
따라서 음주 후에는 충분한 수분을 섭취하고 시간을 두고(최소 2-3시간 이후) 비타민C와 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다. 가능하다면 다음날 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 더 안전합니다.
만약 지속적으로 영양제를 복용하고 계시다면, 규칙적인 생활습관과 함께 적절한 시간에 복용하는 것이 효과적입니다.
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