걷는 날 종아리 경련이 생기는 이유는?

이OO • 2025.06.29

걷는일이 조금더한날은 다리종아리부분이 뭉친듯하며 잠자다가 경직되어 마치쥐가나서 한참을 헤멤니다

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1개의 답변

  • 종아리 경련이 걷는 날 특히 심해지는 것은 근육 피로와 밀접한 관련이 있습니다. 걷는 일을 평소보다 더 많이 하셨을 때 종아리 근육에 과도한 부담이 가해져 근육이 피로해지고 뭉치게 됩니다. 이렇게 피로해진 근육은 혈액순환이 원활하지 않게 되고, 특히 밤에 잠을 자는 동안 갑자기 경직되어 '쥐가 난다'고 표현하는 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

    이런 증상은 주로 근육 피로, 전해질 불균형(특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등), 또는 혈액순환 저하로 인해 발생합니다. 증상 완화를 위해서는 충분한 수분 섭취, 적절한 스트레칭, 그리고 취침 전 종아리 마사지가 도움이 될 수 있습니다.

    증상이 자주 반복되거나 심해진다면 정형외과나 통증의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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