걷는 동안 양쪽 종아리 뼈가 아파요, 무슨 이유일까요?
안OO • 2024.09.05
빨리 걸을때 양쪽 종아리 뼈가 너무 아파요. 뼈만 뜨거운 느낌이고 엄청 땡기는 느낌이에요
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.05error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
걷는 동안 양쪽 종아리 뼈가 아프고 뜨거운 느낌이 들며 땡기는 증상이 있다면, 이는 '정강이 통증 증후군(Shin Splints)'일 가능성이 있습니다. 이는 과도한 운동이나 잘못된 운동 방법으로 인해 발생할 수 있으며, 근육 피로, 부적절한 신발 착용, 평발 등도 원인이 될 수 있어요.
이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요:
- 운동 강도를 줄이거나 잠시 중단하시고,
- 충분한 휴식을 취하며,
- 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고,
- 적절한 신발을 착용하시며,
- 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 종아리 근육을 강화하세요.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 가만히 있을 때도 증상이 심해 일상생활에 영향을 끼칠 경우에는 정형외과나 통증의학과 등으로 내원하여 진료 받아보시면 좋겠어요.
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