꿈을 자주 꾸고 오래 자도 피곤한데 수면장애 증상인가요?

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꿈을 자주 꾸고 오래 자도 피곤한데 수면장애 증상인가요??

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네, 꿈을 자주 꾸고 충분한 시간을 자도 피곤함을 느끼는 것은 수면의 질이 좋지 않음을 나타낼 수 있으며, 이는 수면장애의 증상일 수 있습니다. 수면 중에 REM 수면 단계가 과도하게 길거나 자주 방해를 받는 경우, 꿈을 많이 꾸고 낮에 피로를 느낄 수 있습니다. 또한, 수면무호흡증이나 기타 수면 장애가 원인일 수도 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 수면의 질을 개선하기 위한 방법을 찾거나 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 그러나 증상 개선이 어렵다면 가까운 정신건강의학과 내원을 권장드려요. 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품은 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송 가능하지만, 정신건강의학과 약물 특성 상 향정신성의약품이 많아 비대면 진료 시 처방에 제한이 있는 점 양해 부탁드려요. 수면 유도제 등 처방이 가능한 약물에 한해 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.

꿈을 자주 꾸고 오래 자도 피곤한데 수면장애 증상인가요?

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