갱년기에 팥이 들어간 밥의 효과는 어떤가요?

익명 • 2023.12.04

갱년기에 팥이 들어간 밥이 좋은가요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2023.12.04
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팥은 비타민 B1, B2, 콜린, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 특히, 팥에는 이소플라본이라는 항산화 성분이 들어있어 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 팥은 소화가 잘 안되는 편이므로 과도하게 섭취하면 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 갱년기 증상을 완화하는데는 규칙적인 운동과 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 중요하므로 이 점도 함께 유의해주시기 바랍니다.

개인의 건강 상태에 따라 다르므로, 정확한 식단 조절이 필요하시다면 영양사와 상의하시는 것을 추천드립니다.
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