만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.16

  2형 당뇨 환자분들에게는 혈당 지수가 낮은 과일을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 베리류 과일인 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 과일은 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 필요한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있어 적합합니다. 또한, 사과와 자몽도 당뇨 환자들이 섭취할 수 있는 과일로 알려져 있습니다. 과일을 드실 때는 섬유질, 비타민C, 엽산, 칼륨, 망간 등의 영양소를 얻을 수 있지만, 과도한 섭취는 피하고 적당한 양을 유지하며 신선한 상태로 드시는 것이 바람직합니다. 당뇨 환자의 경우 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 중요하므로, 과일 간식도 이러한 건강 관리의 일환으로 생각하시고 조절하여 드시는 것이 좋겠습니다.

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