사소한 일에 스트레스와 불안, 병원 방문이 꺼려질 때 어떻게 해야 하나요?

Question

별 일도 아닌 것에 계속 눈물 나고 울때마다 숨이 잘 안 쉬어지고 사소한 일에 스트레스를 너무 받는데 심리성으로 병원은 가고싶지 않아요 약 부작용도 걱정이고 가면 뻔한 질문 뻔한 대답인 거 같아요 일어나지 않는 일에도 불안하고요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀하신 증상들은 스트레스와 불안으로 인한 것일 수 있습니다. 불안감과 긴장감, 우울함이 항상 있다면 가까운 정신건강의학과 상담을 가보시면 좋을 것 같아요. 병원 방문이 부담스럽다면, 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권유드려요. 닥터나우 앱 내 과목 진료 > 정신건강의학과 > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료가 가능합니다.

약물에 대한 걱정이 있으시다면, 약물 없이도 도움을 받을 수 있는 심리 상담이나 코칭을 고려해보시는 것도 좋습니다. 이러한 방법들은 부작용 없이도 불안과 스트레스를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 일상에서 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 시도해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면, 그리고 취미 생활을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법일 수 있습니다. 필요하실 때 언제든지 도움을 요청하세요.

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