요즘 사소한 일이여도 눈물이 잘 나오고 서럽고 속상해요 울일도 아닌데 자꾸 울게 되고 남들이 봤을땐 사소할 일에도 크게 받아들여지고 너무 스트레스 받고 미칠것같아요 작은 일에도 이런 저런 망상을 하고 불안해지고 스스로에게 이거 안하면 어떻게 된다는 식으로 강박이 심해지고 무기력해지고 삶의 의욕이 솟았다가 갑자기 한순간에 무너지고 살기 싫어집니다 뭔가 일이 있는건 아닌데 그냥 사소한거에도 터져서 감정기복이 아주 심해요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
감정 기복이 심하고 스트레스, 무기력, 우울감을 느끼시는 것은 우울장애 등으로 인한 증상일 수 있어요. 이런 상태가 지속되신다면 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.
우선, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
또한, 스트레스 관리 기법을 배우고, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위한 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 시도해 볼 수도 있습니다.
혼자서 해결하기 어려운 문제일 수 있으니, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 가족이나 친구들에게도 여러분의 상태를 공유하고 지지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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제가 남편만난후부터 스트레스도 심하고 감정기복이 너무심해요. 이게 욕심인건지 이기적인건지 모르겠지만 남편때문에 너무힘들어요 살고싶은 의욕을 잃게 만드는거 같아요 남편이 공감능력이 좀 부족해요. 그러다보니 항상 반복적으로 같은상황이 생기고 싸우고 대화가 전혀 되질 않고있어요 그러다보니 저는 남편이 밉고 홧병이 생긴거 같아요. 제가 안했으면 하는 것들도 부탁했는데 그게사소한거라도 상대방이 시러하면 안해야 되는게 맞다고 생각하는 사람입니다 근데 남편은 도통 변하지를않아요 그러다가 점차 제성격은 더욱더 공격적으로 변하고 있구요 삶의질이 떨어지고 있습니다 어떻게 해야할까요
사소한 일에 짜증이 잘 나고 감정 기복이 심해서 자주 눈물이 나요 그리고 모든 일이 하기 싫고 무기력 해서 누워 있고 싶어요 또 식욕도 안생겨서 아무것도 먹기 싫어요...
감정홍조로 고민이 큰 학생입니다. 긴장을 하면 얼굴이 너무 심하게 붉어져서 스트레슨데 아스타잔틴이 효과가 있다는 얘기를 들어서요! 맞는 지 궁금합니다. 만약 효과가 없다면, 치료 방안도 궁금합니다. 진짜 너무 스트레스가 심해서 삶의 의욕도 떨어집니다 ..
