학교에서 줄넘기를 한 후 허리가 아파요, 왜 그런 건가요?

Question

어제 학교에서 줄넘기를 햇는데 오늘 허리가 너무 아파요 일어날때랑 앉을때도 너무 아파요 왜그런건가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

줄넘기 후 허리 통증이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인으로는 근육 피로가 있습니다. 줄넘기는 허리 근육을 많이 사용하는 운동이기 때문에 과도한 사용으로 인해 근육통이 유발될 수 있어요. 또한, 잘못된 자세로 운동을 할 경우 허리에 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 허리를 과도하게 구부리거나 펴는 동작이 반복되면 통증이 생길 수 있죠. 바닥의 충격이 허리에 전달되는 것도 한 원인이 될 수 있는데, 특히 딱딱한 바닥에서 운동을 하면 충격이 더 크게 느껴질 수 있어요. 기존에 허리 디스크나 척추 관련 문제가 있었다면, 줄넘기와 같은 운동이 증상을 악화시킬 수도 있습니다.

통증이 심하다면, 가정내 진통소염제를 복용하시면 좋으실 것 같고, 가벼운 스트레칭이나 찜질을 통한 휴식을 해보시는 것이 좋아요. 안정을 취하신 후에도 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 방문을 권유드려요. 무리한 운동은 피하시고, 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진단과 치료를 받으시는 것이 중요해요.

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