가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.22

  네, 계단 오르기 운동은 다리 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 계단을 오를 때 주로 사용되는 근육은 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 그리고 종아리 근육인데요, 이 근육들이 강화되면서 다리의 근력이 향상됩니다. 또한, 계단 오르기는 심폐 지구력도 향상시키는 효과가 있어 체력 기르기에도 좋습니다. 하지만 운동을 할 때는 자신의 체력 수준을 고려하여 무리하지 않는 것이 중요하며, 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 부상을 방지하고 운동을 지속할 수 있는 좋은 방법입니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0