헬스로 근육을 키울 수 있을까요?
홍OO • 2024.09.15
보충제 안먹고 헬스해서 근육키울수있나요
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.16
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 보충제 없이도 헬스를 통해 근육을 키울 수 있습니다. 근육을 키우기 위해서는 꾸준한 운동과 영양소가 골고루 포함된 식단이 중요합니다. 특히 단백질은 근육 성장에 필수적인 영양소이므로, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 휴식과 규칙적인 운동 습관도 근육 성장에 도움을 줄 수 있어요. 보충제는 근육 성장을 돕는 보조적인 수단일 뿐, 필수적인 것은 아니며, 필수 영양소를 섭취하면서 건강을 유지하는 것이 더 중요합니다.
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