영양제를 한번에 너무 몰아서 먹으면 몸이 흡수 할수있는 한계가 있어서 아침 점심 저녁으로 나눠 먹는게 좋다고 들었습니다 근데 비타민B 복합체 경우 비타민B1 비타민B2 이렇게 다양한데도 하나로 계산을 하잖아요 왜 하나로 계산을 하는건지 이유가 궁금합니다 비타민B1 비타민B2 이렇게 개별로 계산해야되지 않나요 비타민B 복합체를 하나로 계산을 한다면 비타민c+d 동시 복용하는것도 하나로 계산해야되지 않나요
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비타민 B 복합체는 여러 종류의 비타민 B군을 포함하고 있으며, 각각의 비타민이 신체에서 다양한 역할을 합니다. 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 이에 해당합니다. 비타민 B 복합체를 하나로 계산하는 이유는 이들이 함께 작용하여 에너지 대사와 신경 기능을 지원하는 등 상호 보완적인 역할을 하기 때문입니다. 따라서, 비타민 B 복합체는 종합적인 건강 지원을 위해 하나의 제품으로 제공되는 경우가 많습니다.
반면, 비타민 C와 D는 서로 다른 기능을 가지고 있으며, 각각의 필요량과 흡수 방식이 다르기 때문에 개별적으로 계산하고 복용하는 것이 일반적입니다. 비타민 C는 주로 항산화 작용과 면역 기능을 지원하고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 따라서, 비타민 C와 D는 비타민 B 복합체와는 달리 개별적으로 고려하는 것이 적절합니다. 비타민 C와 D는 함께 복용할 수 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 복용 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 영양제의 복용은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하여 적절한 복용 방법을 찾는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
영양제를 한번에 너무 몰아서 먹으면 몸이 흡수 할수있는 한계가 있어서 아침 점심 저녁으로 나눠 먹는게 좋다고 들었습니다 근데 비타민B 복합체 경우 어떻게 계산해야될지 궁금합니다 비타민B1 비타민B2마다 다르게 계산을 해야할까요? 아니면 비타민 B복합체 전체적으로 하나로 계산해야할까요?
가정의학과영양제1. 메티오닌, 아연,구리(0.3)mg, 마그네슘을 점심 식후에 한번에 먹어도 흡수효율이나 생체이용률에 지장없나요? 2. 공복에 중성비타민C를 먹으면 공복 섭취시 위장장애 위험이 많이 줄어들까요? 3.비타민B 복합체는 공복 vs 식후 뭐가 더 좋을까요?
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