당뇨, 고혈압에 좋은 운동과 신장 기능 저하시 피해야 할 음식은?
최OO • 2025.04.07
당뇨와 고혈압에 좋은 운동 추천해주세요 그리고 신장 기능 저하시 공복에 먹으면 안되는 음식도 알려주새요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.07error
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당뇨와 고혈압에 좋은 운동으로는 유산소 운동과 근력 운동을 추천드립니다. 유산소 운동으로는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 이러한 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 근력 운동은 근육량이 높다고 하여 사구체 여과율이 낮아지지는 않으며, 오히려 건강한 신장 기능을 갖출 수 있습니다. 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다.
신장 기능 저하 시 공복에 피해야 할 음식으로는 고단백 식품, 고염분 식품, 인이 많이 함유된 식품 등이 있습니다. 특히, 가공식품이나 인공 첨가물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 칼륨이 많이 함유된 과일이나 채소도 주의가 필요하니, 섭취 전 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 신장 기능에 대한 자세한 사항은 검사를 진행하신 병원에 문의해 보시는 것을 권해드립니다.
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