설사 변이 잘 안 나오고 변 마렵지 않은데 배가 답답해요. 변이 안 나오면 어떻죠?

Question

제가 진득한 설사 변을 자주보고 물을 많이 마시는데도 잘 안 나와서 힘을 줘야해요. 그런데 곧 잘 시간이 다가오는데요. 변은 마렵지 않은 거 같은데 배가 답답해요. 화장실 갔다가 변이 마려운 느낌만 들고 변이 안 나오면 어떻하죠.

닥터나우 AI · Accepted Answer

설사와 변비가 동시에 나타나는 경우는 흔하지 않지만, 몇 가지 원인으로 설명될 수 있습니다. 배가 답답하고 변이 잘 나오지 않는다면 다음과 같은 조치를 취해보세요:

1. **수분 섭취**: 이미 물을 많이 마신다고 하셨지만, 계속해서 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 전해질이 포함된 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

2. **식이 섬유**: 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물 등이 도움이 될 수 있습니다.

3. **운동**: 가벼운 운동이나 걷기는 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. **프로바이오틱스**: 요구르트나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

5. **스트레스 관리**: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

만약 이러한 방법들이 효과가 없거나 증상이 지속된다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 설사와 변비가 반복적으로 나타나는 경우, 기저 질환이 있을 수 있으므로 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

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