변이 끊기고 잔변감이 남는 이유는?

Question

변 마려워서 화장실 왔는데 처음에 힘 주니까 변이 진득한 촉감의 변이 나오다가 이어서 배출 안되고 끊기고 멈추는 이유 이어서 힘을 줘봤지만 잔변감만 불편함도 있어요. 오묘한 느낌도 들어요. 항문 바로 안 쪽에 느껴져요. 밥은 잘먹고 소화도 잘 됩니다. 발 받침대 하고 힘 주니까 변이 조금씩 끊기면서 나오고 있는데 불편해요.

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질문자님이 겪고 계신 변이 끊기고 잔변감이 남는 증상은 불편하실 것 같네요.

이런 증상은 대장 운동이 약해진 경우에 주로 나타날 수 있습니다. 처음에는 변이 나오다가 마지막에 더 이상 시원하게 나오지 않고 끊기면서 잔변감이 드는 것은 전형적인 변비와는 조금 다르지만, 변비의 한 범주에 포함될 수 있습니다.

이런 증상의 주요 원인으로는:
- 스트레스를 많이 받는 경우
- 앉아있는 시간이 길 때
- 수분 섭취가 부족할 때
- 식이섬유 섭취가 부족할 때

개선을 위해서는 약물 치료보다 생활습관 개선을 먼저 시도해보시는 것이 좋습니다:
1. 하루에 1.5리터 이상 물을 충분히 마시기
2. 과일, 채소, 통곡물 같은 섬유질 섭취 늘리기
3. 매일 비슷한 시간에 화장실 가는 습관 들이기
4. 화장실에서 변이 나오지 않는다고 너무 오래 앉아 힘을 주지 않기

또한 발 받침대를 사용하시는 것은 좋은 방법입니다. 다만 너무 오래 힘을 주면 항문 주변에 부담이 갈 수 있으니 적절한 시간 동안만 시도하시는 것이 좋습니다.

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