다이어트 중 탈모와 여드름 증상이 있어요. 어떻게 해야할까요?

Question

다이어트 하면서 탈모기 엄청 심하게 왔었는데..
머리에 여드름이 엄청많이 있더라고요..요즘 들어서 
정수리 부분이 없어지는거 같기도 하고 머리카락도 얇아지는게 너무 보여서..머리숱도 없어지고 있고
탈모 샴푸 도 썼는데 더 얇아지더라고요 어떻게 해야지 탈모 가 안 올 수 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트 중에 탈모와 여드름이 동시에 발생하는 경우, 다양한 원인이 있을 수 있어요. 체중 감량으로 인한 스트레스, 영양 불균형, 호르몬 변화 등이 그 원인이 될 수 있어요. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것을 추천드립니다.

1. 균형 잡힌 식단: 다이어트를 하더라도 균형잡힌 식사나 필수 영양소 섭취 등에 관리를 해주는 것도 매우 중요함을 알려드려요. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.

2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것은 피부 건강에 도움이 됩니다.

3. 스트레스 관리: 스트레스는 탈모와 여드름을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 휴식과 운동으로 스트레스를 관리하세요.

4. 전문가 상담: 피부과 전문의나 모발 클리닉을 방문하여 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문가는 증상에 맞는 치료법을 제안할 수 있습니다.

5. 탈모 샴푸 사용: 탈모 샴푸를 사용하셨지만 증상이 악화되었다면, 해당 제품이 본인에게 맞지 않을 수 있습니다. 다른 제품을 시도해보거나 전문가의 추천을 받아보세요.

6. 영양제 섭취: 비오틴, 아연, 철분 등 탈모 예방에 도움이 되는 영양제를 섭취할 수도 있습니다. 단, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

다이어트를 할 때는 체중 감량뿐만 아니라 건강도 함께 챙기는 것이 중요합니다. 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 다이어트 방법과 치료법을 찾으시길 바랍니다.

다이어트 중 탈모와 여드름 증상이 있어요. 어떻게 해야할까요?

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