왼쪽 발목이 부은 원인은 무엇인가요?
공OO • 2026.01.04
자고 일어났더니 왼쪽 발목이 부었어요. 걷거나 이럴 때 통증은 하나도 없고 그냥 좀 뻣뻣하고 무거운 느낌이라 봤더니 부어있네요. 어제 발목까지 오는 신발도 오랜만에 신고 공연 보느라 두 시간 정도 계속 앉아있었는데 영향이 있었을까요? 아무리 생각해도 삐끗한 적은 없고 오른쪽 무릎을 다쳤어서 왼쪽에 힘을 많이 주고 다녔는데 그러다가 다친걸까요?
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.04error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 부종이 갑자기 나타나셔서 걱정되실 것 같아요. 질문자님의 상황을 살펴보면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.
첫째, 오른쪽 무릎 부상으로 인해 왼쪽 발에 체중을 더 많이 실어 걸으셨다고 하셨는데, 이로 인한 과부하가 발목에 무리를 주었을 가능성이 높습니다. 체중 분산이 불균형하게 되면 평소보다 더 많은 압력이 한쪽 발목에 가해져 부종이 생길 수 있어요.
둘째, 발목까지 오는 신발을 오랜만에 신으셨다고 했는데, 이런 신발은 발목 주변 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 특히 두 시간 동안 앉아있으셨다면 혈액순환이 더욱 저하되어 부종이 발생했을 수 있어요.
통증 없이 뻣뻣하고 무거운 느낌만 있다면 심각한 손상보다는 일시적인 혈액순환 문제나 경미한 염증 반응일 가능성이 높습니다.
부종 완화를 위해 다음과 같은 조치를 취해보세요:
- 발을 심장보다 높게 올려두기
- 냉찜질 (하루 3-4회, 15-20분씩)
- 압박 붕대로 가볍게 감아주기
- 무리한 활동 피하기
만약 부종이 3일 이상 지속되거나, 통증이 생기거나, 부종이 심해진다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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