치열이 있어서 섬유질(3식 샐러드와 현미밥)과 물을 많이(하루 4L) 섭취하고 있어요 베니톨도 먹구 있구요 하루에 2번씩 오전에 배변활동을 하는데 처음 눌때는 변머리만 조금 딱딱한 정상변이 나와요 그런데 2번째 눌때는 변이 완전히 묽게 나와요 또 배의 왼쪽 편에서 배가 고프지도 않은데 꾸르륵(물이 차있는듯)가 자주나고 가스가 자극을 주면 불편감이 느껴집니다
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섬유질과 물을 충분히 섭취하고 계시지만 변비와 소화불량 증상이 나타난다면, 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다.
섬유질 섭취량 조절: 섬유질은 소화기 건강에 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 오히려 소화불량이나 가스, 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 섬유질 섭취량을 조금 줄여보시고, 섬유질의 종류도 다양화하여 소화기계에 부담을 줄여보세요.
물 섭취량 조절: 하루에 4리터의 물을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되는 양보다 많을 수 있습니다. 물 섭취량을 조금 줄여서 하루 2-3리터 정도로 조절해보세요. 물을 너무 많이 마시면 소화액이 희석되어 소화불량을 유발할 수 있습니다.
식사 패턴 조절: 하루에 여러 번 소량씩 식사하는 것이 소화기계에 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않고 가벼운 산책을 하는 것도 소화를 돕습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
베니톨 복용: 베니톨은 변비 치료제로 사용되지만, 개인에 따라 부작용이나 불편감을 유발할 수 있습니다. 복용량을 조절하거나, 의사와 상의하여 다른 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다.
의료 전문가와 상담: 지속적인 증상이나 불편감이 있다면, 소화기 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요한 경우 검사를 통해 다른 소화기 질환을 배제할 수 있습니다.
변비와 소화불량은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 위의 조치들을 시도해보시고 증상이 개선되지 않으면 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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치열이 있어서 섬유질과 물을 많이 섭취하고 있어요 베니톨도 먹구 있구요 하루에 2번씩 오전에 배변활동을 하는데 처음 눌때는 변머리만 조금 딱딱한 정상변이 나와요 그런데 2번째 눌때는 변이 완전히 묽게 나와요 그래서 이걸 식단을 어떻게 관리를 해야할지 좀 의문입니다ㅜ 변이 묽은것도 좋지는 않지만 변머리가 딱딱한것도 좋지않으니 섬유질을 줄여야할지 이상태로 계속 식단을 관리해야할지 모르겠어요
정자 섬유질과 같은 청바지 재질 통과 가능한가요
여고생입니다. 2~3주 전이 생리기간이었는데 그때부터 갑자기 현기증이 나고 메스꺼움이 나타나길래 단순히 빈혈 때문..인줄로만 알았습니다. 초기엔 메스꺼움 증상만 지속되었는데 점점 갈수록 소화불량으로 인한 복통, 더욱 심해진 것같은 변비, 속트름.. 이러한 증상들이 생겨나더라구요..(메스꺼움은 아직까지 지속되고 있는 상태입니다.) 그래서 변비가 심해져 뱃속에 변이 찼나 싶은 생각이 들어 이런 상태로 주말에 푸룬주스 아니면 다른 장청소약들을 복용할 예정인데 괜찮을까요..? 괜찮지 않다면 앞으로 어떤 식습관, 생활습관을 가져야 할까요? + 올해만 푸룬주스 딥워터 2~3병 마셨고 8월 초에도 메스꺼움 증상이 있었습니다.
