만성위염과 변비로 인해 힘드시군요. 먼저, 변비를 예방하기 위해 충분한 수분 섭취는 중요하지만, 과도한 물 섭취는 오히려 몸에 부담을 줄 수 있어요. 일반적으로 성인의 경우 하루에 약 1.5리터에서 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 적당한데, 어제부터 오늘까지 2리터 정도를 드셨다면, 과다한 섭취는 아니지만, 몸에서 나타나는 물소리와 옆구리 통증, 호흡곤란 등의 증상은 과도한 수분 섭취로 인한 것일 수도 있어요.
변비와 관련하여, 물 섭취 외에도 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사와 운동을 하는 것이 중요해요. 또한, 만성위염으로 인해 식사량이 줄어든 상태에서 변비약을 복용하셨다면, 위장에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요해요.
현재 증상으로는 과도한 수분 섭취로 인한 불편함이 있는 것으로 보이니, 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다:
- 물 섭취량을 조금 줄여서 하루에 1.5리터 정도로 조절해보세요.
- 섬유질이 풍부한 음식(과일, 채소 등)을 규칙적으로 섭취하고, 소량이라도 규칙적인 식사를 하세요.
- 가벼운 운동을 통해 장 운동을 촉진시키세요.
- 변비약은 의사의 지시에 따라 적절히 사용하세요.
만약 증상이 지속되거나 호흡곤란이 심해진다면, 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 만성위염과 변비는 적절한 식이 조절과 생활 습관 개선으로 관리가 가능하지만, 개인의 상태에 따라 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.