체지방률이 낮고 근육량이 많으면 신체가 건강한건가요?

민OO • 2024.09.12

몸무게가 높아도 체지방률이 낮고 근육량이 많으면 신체가 건강한건가요?

운동
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.12
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    체지방률이 낮고 근육량이 많은 경우, 신체가 건강한 상태일 가능성이 높습니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 체중 관리에 도움이 되며, 체지방률이 낮으면 심혈관 질환 등의 위험이 줄어들 수 있어요. 그러나 체지방이 지나치게 낮은 경우 골다공증, 호르몬 불균형, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적정한 체지방량을 유지하는 것이 좋습니다. 몸무게가 높더라도 체지방률이 낮고 근육량이 많다면 건강한 상태일 가능성이 있지만, 절대적인 몸무게보다는 키에 따른 체중과 근육량, 지방 분포 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 개인의 건강 상태는 다양한 요인에 의해 결정되므로, 정기적인 건강 검진을 통해 종합적으로 평가받는 것이 중요해요.

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다이어트 관련 질문

  • 체지방률이 높고 수분량이 낮아 우려되는데, 적절한 수분량과 물섭취에도 낮아진 경우 이유는?

    남자고 체지방률이 25퍼센트 정도로 높은편입니다. 신체 수분량 비율이52퍼센트정도에 머물러있어서 조금 낮은 수치인가싶어 우려가됩니다. 저 정도의 수분량은 적당한 양인지 궁금하고 만약 물섭취를 잘하고있는데도 수분량이 지속적으로 낮아져있다면 그것의 이유에 대해서도 알수있으면 좋겠습니다. 중대한건강문제 혹은 스스로 몸을 망치고 있는 습관 등 뭐든지 알려주세요 자세하고 길게요

    내과

    2024.10.16

  • 체지방률이 경도비만

    약 먹고 빼고 싶지는 않고 좀 빼야겠고 아주 혼란스러운 상황이에요..도와주세요 무작정 굶다가 이성 줄 놓치고 밥 먹었어요

    다이어트

    거식증

    비만

    +1
    2023.02.10

  • 근육량 늘리고 체지방 줄이는 방법과 건강 상태에 따른 근육운동 효과

    근육량이 많이 부족하고 체지방이 많이 높은데 근육을 늘리고 체지방을 줄이는방법없나요? 그리고 신장이나 간이 안좋으면 근육운동하면 안좋나요?

    가정의학과

    2024.06.16
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