체지방률이 낮고 근육량이 많으면 신체가 건강한건가요?

민OO • 2024.09.12

몸무게가 높아도 체지방률이 낮고 근육량이 많으면 신체가 건강한건가요?

운동
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.12
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    체지방률이 낮고 근육량이 많은 경우, 신체가 건강한 상태일 가능성이 높습니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 체중 관리에 도움이 되며, 체지방률이 낮으면 심혈관 질환 등의 위험이 줄어들 수 있어요. 그러나 체지방이 지나치게 낮은 경우 골다공증, 호르몬 불균형, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적정한 체지방량을 유지하는 것이 좋습니다. 몸무게가 높더라도 체지방률이 낮고 근육량이 많다면 건강한 상태일 가능성이 있지만, 절대적인 몸무게보다는 키에 따른 체중과 근육량, 지방 분포 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 개인의 건강 상태는 다양한 요인에 의해 결정되므로, 정기적인 건강 검진을 통해 종합적으로 평가받는 것이 중요해요.

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다이어트 관련 질문

  • 체지방률이 높고 수분량이 낮아 우려되는데, 적절한 수분량과 물섭취에도 낮아진 경우 이유는?

    남자고 체지방률이 25퍼센트 정도로 높은편입니다. 신체 수분량 비율이52퍼센트정도에 머물러있어서 조금 낮은 수치인가싶어 우려가됩니다. 저 정도의 수분량은 적당한 양인지 궁금하고 만약 물섭취를 잘하고있는데도 수분량이 지속적으로 낮아져있다면 그것의 이유에 대해서도 알수있으면 좋겠습니다. 중대한건강문제 혹은 스스로 몸을 망치고 있는 습관 등 뭐든지 알려주세요 자세하고 길게요

    내과

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  • 운동을 하기로 결심한 고도비만 30대 이상 남성이 운동선수 몸매를 가지게 되려면 몇 년이 걸릴까요?

    평생동안 활동량이 매우 낮아서 근육량이 매우 낮고 평생 운동을 해본적이 없으며, 폭식을 자주하여 체지방률이 높고 각종 근골격질환과 우울증이 있는 고도비만인 30대 이상인 남성이 갑자기 운동을 하기로 결심한다면, 이 사람이 운동선수 같은 몸매를 가지게 될때까지 일반적으로 몇년의 세월이 걸리나요?

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