불면증 나아지는 과정이 궁금합니다. 먹던 수면제도 듣지않아서 홧김에 수면제를 끊은지 4일정도 되어갑니다. 대신 수면 위생을 개선하려고 나름 노력하였는데요. 깊은 잠을 못자고 자꾸 꿈을 꾸는것 같습니다. 사실 이쯤되니 꿈을 꾸는게 맞는지도 헷갈립니다. 무의식중에 상상하는것 같기도 하고요... 중간에 뒤척이기도 하고 일어나서 화장실도 2~3번 가고요. 깊게 잔다는 느낌이 없습니다. 그래도 수면제 먹고도 못잘때엔 누워있는 내내 생각을 했었는데 지금은 생각없이 멍하게 누워있는 시간이 늘어난것 같기는 하거든요. 나아지고 있는 과정인건지 궁금합니다...
어릴때부터 항상 자면 꿈을 3개씩 꾸고 꿈도 생생하게 꾸고 일어나도 내용이 기억납니다 낮잠 자도 꿈을 꾸고 자고 일어나도 매번 피곤해요 근데 요즘은 일 때문에 너무 졸린데 퇴근하고 밤에 자긴 싫고 졸려도 잠 못 들고 자고 일어나도 졸려 죽겠고 낮잠 잔 직후에도 졸려 죽겠고 불면증일까요? 그리고 이틀 연속으로 잔인한 꿈을 꿉니다 불면증 치료하는 법 없나요 운동 규칙적인 생활 뭐 이런거 말고요ㅠ 요즘 스트레스도 안 받고 생활은 전보다 더 부지런하고 좋은데 잠은 왜이럴까요 그리고 왜인지 자꾸 엄청 졸린데 자기가 싫어요 눈 감으면 잠은 안 들고 기절할때까지 버티다 자요
매일 꿈을 꿔요 악몽일때도 있고 평범한 꿈일때도 있는데 정말 매일 꿈을 꾸는데 문제가 있는거겠죠... 자도자도 꿈을 매일 꾸니까 피곤합니다
이번에 처음 알았는데 주위에서는 꿈은 가끔 꾼다고 하더라고요 저는 어릴 때 부터 하루도 빠짐 없이 매일 꿈꾸는데 이게 무슨 문제가 있는걸까요