정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.01

  매일 꿈을 꾸는 것 자체가 반드시 문제는 아니지만, 꿈으로 인해 수면의 질이 떨어지고 피로감을 느끼신다면 주의가 필요할 수 있습니다. 꿈을 자주 꾸는 이유는 스트레스, 불안, 수면 부족, 수면 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 특히 악몽을 자주 경험하시거나, 꿈으로 인해 일상생활에 지장을 받으신다면, 이는 정신 건강이 취약해졌음을 알려주는 신호일 수 있습니다. 이런 경우에는 수면 전문의와 상담을 통해 정확한 평가와 조언을 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 그리고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 만약 병원에 내원하기 어렵다면 닥터나우 앱을 통한 비대면 진료를 이용해 보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

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