스트레스를 크게 받았더니 자꾸만 제가 뭘하는지 까먹어요 일주일 전까지만 해도 잘만 하던 일을 반복적으로 까먹어서 삐걱거려요 사람마다 다르겠지만 병원에 오래 다녀야하나요 날날이 하루가 지날 수록 심해져서 무서워요 전보다 몸을 통제하기도 힘들어요 전엔 차분했다면 지금은 나도 모르게 몸이 먼저 움직이고 있고 자꾸 방향감각을 잃고 집중도 어려워요...
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다. 스트레스가 지속됨에 따라 일상에 영향을 끼치게 되어 걱정이 크신 것 같아요. 우선, 무엇보다 원인이 될 수 있는 상황을 제거해주는 것이 치료와 재발에 가장 도움이 되는 예방법이라 볼 수 있는데요. 이와 관련하여 좀 더 자세히 설명드리자면, 과도한 스트레스나 심리적으로 부정적인 요소들이 스스로에게 쌓이게 되면 우울이나 불안, 만성 피로 등으로 이어질 수 있습니다. 즉, 스트레스라는 것 자체가 신체와 정신에 문제를 유발하게 되요. 어떠한 사유로 인해 스트레스가 유발되는지 정확히 알긴 어려우나 누구나 일상을 지내면서 작은 일에도 신경이 예민해지고, 스트레스가 쌓일 수 있어요. 다만, 개인에 따라 어떻게 스트레스를 조절하고 관리하는지 나름대로의 방법을 찾아보는 것이 중요하다 볼 수 있겠어요. 또한, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단(특히 오메가-3 지방산 섭취), 규칙적인 운동 등이 집중력 향상에 기여할 수 있으며, 이러한 원인이 해결되면 반복적으로 잊어버리는 일도, 일상에 영향을 미치는 일도 많이 줄어들 거예요. 정확한 진단이 필요하겠으나 정신과적인 질환이 무조건 장기간의 치료만을 요하지는 않습니다. 만약 감정 조절이 어렵거나 인지, 집중력 장애, 행동 조절에 문제가 있을 정도로 우려가 크시다면 정신건강의학과 진료를 통해 현재의 심리 상태에 대해 확인해보심이 좋을 것 같아요. 스스로 해결하기도 하지만, 해결하지 못하는 경우 전문의의 도움이 필요할 수 있겠고 꾸준한 상담 및 인지, 행동 치료를 받아보시는 것도 긍정적인 도움이 될 수 있을거예요:) 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
만병의 근원, 스트레스를 해소하기 위한 일상 속 5가지 방법에 대해 알려드려요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
강박증 스트레스 때문에 기억력 저하..스트레스 더이상 안받으면 기억력이 다시 좋아질까요?
정신건강스트레스가 심하면 기억력 저하되거나 기억을 잠시 잃기도 하나요?
정신건강스트레스제가 17살인데 5분전에 보냈던 메세지를 또 보내거나 물어봤던걸 10분도 안 되어서 또 물어보고 집 비밀번호도 까먹어요 기억력이 너무 안 좋아졌어요 친한 친구나 엄마도 얼굴이 기억이 안 날 때가 있어요 핸드폰 비번도 해제해둔 상태이고 공부할 때 전수업 내용이 기억이 안 나니까 너무불편해요 어떤 과에 가서 진료를 받아야할까요? 그냥 건망증인가요? 병원갈 정도인지도 궁금해요 3년전부터 정신과는 다니고 있었습니다 불면증 우울증 공황장애 ptsd 등으로 다니다가 현재는 조울증이랑 ptsd로만 치료받고 있어요 전에 약을 수십알씩 먹다가 어느순간부터 먹으면 토를 해서 감기약도 먹지 못하는 상태에요 약 부작용과 관련이 있나요?
정신건강PTSD공황장애+4
