이지퀼나잇액 복용 후에도 깊은 잠을 못 자면 어떻게 해야 하나요?

Question

원래 늦게 자도 깊게 자고 일어났었는데 최근들어 스트레스때문에 깊은 잠을 못자고 있어서 약국에서 수면유도제 (이지퀼나잇액)을 사서 먹어봤습니다.
먹고나서 졸려지긴 해도 깊은 잠은 못자는건 똑같은데 다른 약을 사서 먹어봐야할까요? 아니면 병원을 가서 진료를 받고 처방을 받는게 좋을까요?

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수면제를 복용했음에도 깊은 잠을 못 주무시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

약국에서 구입한 일반의약품인 이지퀼나잇액으로 효과를 보지 못하셨다면, 병원 진료를 통해 전문의약품 처방을 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 질문자님의 수면 문제를 정확히 평가하고, 개인 상황에 맞는 적절한 약물을 처방해 드릴 수 있습니다.

또한 수면의 질 개선을 위해 생활 습관 개선도 함께 시도해보시길 권장합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있기 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.

스트레스가 수면에 영향을 미치고 있다고 하셨으니, 스트레스 관리 방법도 함께 모색해보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과 진료를 통해 수면 문제와 스트레스에 대한 종합적인 상담을 받아보시는 것도 고려해보세요.

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