그릭요거트와 프로틴그래놀라 먹으면 살이 찔까요?

정OO • 2025.10.20

다이어트중인데 간식 겸 저녁으로 그릭요거트에 프로틴그래놀라 제로슈거 30g정도 먹었어요 살안찌겠죠?

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1개의 답변

  • 다이어트 중에 식품 선택이 고민되시는 상황이시군요.

    그릭요거트와 제로슈거 프로틴 그래놀라의 조합은 다이어트에 비교적 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 고단백, 저당 식품으로 혈당을 천천히 올려주고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 프로틴 그래놀라 제로슈거는 이름에서 알 수 있듯이 단백질 함량이 높고 당분이 적어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

    다만, 체중 증가 여부는 전체적인 하루 칼로리 섭취량과 소비량의 균형에 달려 있습니다. 그래놀라는 건강에 좋지만 칼로리가 있는 식품이므로, 30g 정도의 적절한 양을 섭취하신다면 크게 문제되지 않을 것입니다.

    특히 간식 겸 저녁으로 드셨다면, 다른 식사에서 과도한 칼로리를 섭취하지 않으셨다는 가정 하에 체중 증가를 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다. 단백질이 풍부한 식품은 근육 유지에도 도움이 되어 다이어트 과정에서 중요한 역할을 합니다.

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