스텝퍼 운동 후 발 저림 원인은 무엇인가요?

Question

저는 평상시엔 운동을 안하는 30대인데요~ 오늘 스텝퍼운동 30분하고나니 양쪽발이 저린데 왜그런가요? 한달전에 30분했을때는 저림증상이 없었거드요~

닥터나우 AI · Accepted Answer

스텝퍼 운동 후 발이 저리는 증상을 경험하셔서 불편하셨겠네요.

스텝퍼 운동 후 발 저림은 여러 원인이 있을 수 있습니다:

1. 혈액순환 문제: 운동 중 특정 자세로 오래 있거나 강도가 높은 경우 일시적으로 혈액순환이 원활하지 않아 저림이 발생할 수 있습니다.

2. 신경 압박: 스텝퍼 운동 시 발에 가해지는 반복적인 압력이 신경을 일시적으로 압박하여 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 운동 강도: 한 달 전보다 운동 강도가 높았거나 자세가 달랐을 경우 저림이 발생할 수 있습니다.

4. 신발 문제: 운동에 적합하지 않은 신발을 신었을 경우 발에 압박이 가해져 저림이 생길 수 있습니다.

일반적으로 운동 후 발생하는 일시적인 저림은 휴식을 취하면 자연스럽게 호전되는 경우가 많습니다. 발 마사지나 스트레칭을 해보시고, 적절한 운동화를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다만, 저림 증상이 지속되거나 다른 부위로 퍼지거나, 다리 힘이 없어지는 증상이 함께 나타나거나, 심한 두통이나 어지러움이 동반된다면 신경과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

정형외과 관련 1개의 답변