고칼슘 치즈 섭취 시 효율적인 흡수 방법은?
김OO • 2025.01.14
고칼슘 치즈를 먹으려는데 흡수효율을 높이려면 어떻게 해야할까요 아침 공복에 두유 한잔과 함께 먹으면 좋을까요
영양제
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!진료가 필요한 상황인가요?
닥터나우는24시간 열려있어요!
가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.14
고칼슘 치즈의 칼슘 흡수를 높이기 위해서는 비타민 D와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하기 때문이죠. 두유는 칼슘을 함유하고 있지만, 비타민 D가 부족할 수 있어 비타민 D가 강화된 두유를 선택하거나 비타민 D가 함유된 다른 식품을 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 아침 공복에 섭취하는 것이 문제가 되지는 않지만, 식사와 함께 섭취하면 소화와 흡수에 더 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비타민 D를 과다 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
가정의학과 관련 질문
칼슘 섭취 시 효율적인 섭취 방법과 음식과의 관계에 대해 알려주세요
칼슘 질문드립니다 1. 칼슘은 한꺼번에가 아니라 여러번 나눠서 먹는게 흡수효율에 좋다고 알고있습니다 왜 그런지 궁금합니다 2. 칼슘 섭취 후 2~3시간 이후에 또 칼슘을 나눠서 먹으면 흡수효율을 증가시킬수있나요? 아니면 시간이 더 필요한가요 3. 칼슘은 음식과 함께 먹어야 흡수효율이 좋다고 들었습니다 왜 그런지 이유가 궁금합니다 4. 제가 자기 전에 미숫가루 105kcal (나트륨 55mg + 탄수화물 19g + 당류 5G + 지방 1.8g + 단백질 3G = 총 25g) + 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)을 먹으려고 합니다 이때 칼슘 210mg가 제대로 흡수될수있을까요? 영양제가 아니라 식품으로 섭취하니까 괜찮을까요? 간단한 빵이라도 먹어야 될까요 아님 굳이 그럴 필요는 없나요
가정의학과영양제1개의 답변2025.01.02비타민B6의 흡수 효율을 높이는데 칼슘은 어떤가요?
비타민B6의 흡수 효율이나 생체 이용률을 높이는데 칼슘은 어떤가요
가정의학과영양제1개의 답변2025.01.18칼슘 영양제 섭취 시 칼슘 흡수에 영향을 주는 비타민D와 마그네슘 중 어떤 것이 더 도움이 될까요?
영양제로 섭취 시에도 칼슘은 흡수가 잘 되지 않는 건가요? 칼슘 영양제 흡수에는 비타민D와 마그네슘 중 어떤게 더 도움이 되나요?
영양제1개의 답변2024.07.22
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
QR찍고
앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트