목과 어깨 통증이 지속되는데 원인은?

최OO • 2025.03.09

3일전에 잠을자고 일어났는데 목과 허리가 아팠습니다 허리통증은 몇시간후에 사라졌지만 오른쪽 뒷목과 어깨가 아픈건 오늘까지 계속 이어지고 있습니다

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1개의 답변

  • 목과 어깨의 통증이 3일째 지속되고 있다면, 이는 근육 긴장이나 잘못된 자세로 인한 것일 수 있습니다. 특히, 뒷목과 어깨의 통증은 현대인에게 흔히 발생할 수 있는 증상입니다. 이러한 통증은 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 잘못된 자세나 특정 동작의 반복적인 움직임으로 인해 근육이 장시간 긴장하여 발생할 수 있습니다.

    우선, 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고, 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요. 또한, 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하는 것이 중요합니다.

    통증이 계속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 통증이 심하거나 팔이 저린 증상 등이 동반된다면 목디스크나 근막통증후군 등의 가능성을 고려하여 전문의의 진료를 받아보시기를 권장드립니다. 증상이 반복되거나 지속된다면, 물리치료나 약물치료를 고려해볼 수도 있습니다.

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