가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.29
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식물성 단백질이 근력 향상에 덜 효과적이라고 여겨지는 주요 이유는 아미노산 구성 차이 때문입니다.

  동물성 단백질은 필수 아미노산이 균형 있게 포함된 '완전 단백질'인 반면, 대부분의 식물성 단백질은 하나 이상의 필수 아미노산이 부족한 '불완전 단백질'입니다. 특히 근육 합성에 중요한 류신, 이소류신, 발린과 같은 분지사슬 아미노산(BCAA) 함량이 동물성 단백질보다 낮은 경우가 많습니다.

  또한 식물성 단백질은 소화 흡수율이 동물성보다 낮은 경향이 있어, 같은 양을 섭취해도 체내에서 이용 가능한 단백질 양이 적을 수 있습니다.

  하지만 이것이 식물성 단백질이 근력 향상에 도움이 안 된다는 의미는 아닙니다. 다양한 식물성 단백질 공급원(콩류, 견과류, 씨앗류 등)을 조합하여 섭취하거나, 충분한 양을 섭취한다면 근력 향상에 효과적으로 기여할 수 있습니다. 또한 완두콩 단백질이나 대두 단백질과 같은 일부 식물성 단백질은 근육 합성 효과가 상당히 좋은 것으로 나타나고 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0