야간근무 일때잠을 못잡니다.
박OO • 2023.08.05
18년째 교대근무중입니다. 야간근무때 잠을 잘수가 없어요. 6일 일하고 이틀 쉬는 패턴인데 야간 6일과 휴무 새벽반 3일까지 지옥입니다. 하루 두세시간 자긴하는데 정신이 너무 뚜렷해요. 깊은잠을 잘수가 없습니다.
수면장애
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닥터나우 의료진닥터나우2023.08.05안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 꾸준한 약물 복용이 걱정이시라면, 필요 시에만 약을 복용하는 방법 등에 대해 의사의 상담을 받아보시길 바라며 교대 근무로 인해 수면의 질이 떨어져 다음날에도 지장을 주실 경우엔 수면유도제 또는 수면제가 필요하실 수 있어요. 도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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정신건강의학과 관련 질문
정신건강 관련 질문
3교대근무를하는데 야간근무때는 잠을 깊이 못자요 ㅠㅠ야간근무때맘 수면제를복용해도될까요?
정신건강2개의 답변2022.07.08교대근무 중 야간근무 때 잠을 못 자서 신경안정제 처방 받음, 약 복용 주기와 의존성에 대해 궁금합니다.
교대근무 3년차입니다 근무패턴은 3일 주간 3일 휴무 3일 야간 3일 휴무 이렇게 하고있는데 야간근무때 잠을계속 못자서 이번에 신경안정제를 처방 받았습니다. 약 처방 당시 질문을 못드려서 그런데 1.약을 일주일에 1~2번 먹을건데 상관없나요? 2.지속적으로 먹어도 의존증이나 중독성 내성이 없는지 궁금합니다 약은 2주치를 처방 받았습니다.
+1정신건강불면증불안+31개의 답변2023.11.04수면장애
25년간 3교대근무중인데 나이가 들어가면서 야간근무시 낮에 잠을 한두시간밖에 못자고 출근하다보니 혈당수치가 공복혈당 110을 넘겼습니다. 여지껏 약물의존없이 버텨왔는데 더이상은 힘들다싶어 야간근무때만이라도 잠이 안올때 수면제라도 복용해 잠을 자야겠는데 약국에서 파는 수면유도제는 효과도없고 머리만아파 선생님 수면제처방 부탁드립니다!
정신건강의학과수면장애2개의 답변2022.12.11
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